Stressbewältigung und Entspannung

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Viele Menschen werden in Ihrem beruflichen und privaten Umfeld so stark gefordert, dass sie psychisch überlastet sind. Dieser Stress spielt häufig eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von gesundheitlichen Beschwerden und Erkrankungen.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine hilfreiche Methode, positiv auf Ihre Gesundheit einzuwirken. Durch wechselndes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird eine systematische Entspannung erreicht. Dadurch lernt der Körper auch psychisch zu entspannen. Sie entwickeln ein besseres Körpergefühl und spüren schneller, ob ein Muskel angespannt oder wirklich entspannt ist. Diese neu gewonnene Sensibilität für das Loslassen, Entspannen der Muskulatur verankert sich schließlich im Nervensystem und kann immer wieder abgerufen werden.

 

 

Autogenes Training nach Schultz

Dies ist ein medizinisch und psychologisch anerkanntes Entspannungsverfahren, mit dessen Hilfe Sie heilsam und fördernd positiv auf Ihre Gesundheit einwirken können. Über körperliche Ruhigstellung lernen Sie auch seelisch zu entspannen und zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen zu finden.

 

Dieser Kurs ist ein von den Krankenkassen anerkannter Präventionskurs. Bei Interesse lassen Sie sich bitte auf die Teilnahmeliste setzen.

 

 

Bei Interesse an den o.g. Kursen melden Sie sich bitte in der Praxis und lassen sich in die Interessenten-/ Teilnehmerliste eintragen. Sobald ein neuer Kurs beginnt melden wir uns frühzeitig bei Ihnen. Wir freuen uns auf Sie!